刘昕明创作的自然养生操（辟谷养生操）和辟谷减肥操，具有以下效用。一、排毒：排肝胆肾、肠道、血管、膀胱等垃圾毒素，清除多余脂肪，排残留药物等。降三高（高血脂、高血压、高血糖）；全身系统全面整体溶解修复。二、修心：祛贪，嗔，痴，疑，慢；和谐身心，友善万物，提升正气，增强能量，净化身心，平衡阴阳，提升本我，找回真我，修真悟道，明德守衡。三、疏通：肠道疏通，血管疏通，经络疏通，能量疏通，智慧疏通，心灵疏通。