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艾扬格瑜伽入门教程
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结束语
第九章 恢复体式总结和乌伽依调息法一和二
71.挺尸式
70.倒箭式
69.桥式肩倒立
68.椅子上的支撑肩倒立
67.支撑后仰支架式
66.仰卧束角式
65.仰卧英雄式
第九章 恢复体式
64.拜日式
第七章 后弯体式总结
63.骆驼式
62.蝗虫式
61.弓式
60.上犬式
59.四肢支撑式
第七章 后弯体式
第六章 腹部体式总结
58.卧手抓脚趾伸展式一和二
57.完全船式
56.上伸腿式
第六章 腹部体式
第五章 倒立体式总结
55.侧犁式
54.双角犁式
53.膝碰耳犁式
52.犁式
51.半犁式
50.侧单腿肩倒立
49.单腿肩倒立
48.支撑肩倒立
47.支撑头倒立
第五章 倒立体式
第四章 侧伸展体式（扭转）总结
46.椅子上的巴拉瓦伽式
45.巴拉瓦伽二式
44.巴拉瓦伽一式
第三章 前伸展体式
43.坐角式
42.圣哲玛里奇1式
41.半英雄面碰膝加强背部伸展式
40.单腿头碰膝式
39.加强背部伸展式
第二章 坐立体式总结
38.牛面式
37.英雄坐山式
36.英雄式
35.简易坐山式
34.简易坐
33.手抓脚趾坐角式
32.坐角式
31.束角式
30.手杖式手抓大脚趾
29.手杖式手臂上举
第二章 坐立体式 28手杖式
第六部分前屈
27.下犬式
26.手抓脚趾伸展式
25.加强前屈伸展式
24.双角式
23.加强侧伸展式
第六部分前屈
22.门闩式
21.侧角扭转式
20.扭转三角式
第五部分 扭转
第四章 直立、侧向、水平姿势中的单腿平衡
19.战士三式
18.半月式
17.树式
16.站立飞机式
15.战士一式
14.侧角伸展式
跳开
13.战士二式
12.三角伸展式
11、四肢侧伸展
四肢伸展式
第一章站立体式
9、幻椅式
8、树式
7、反转祈祷式
6、牛面式
5、上举祈祷式
4、祈祷式
3、上举手指交扣式
2、手臂上举式
1、山式
目录
剧情简介
艾扬格瑜伽入门教程
类型：
主演：
清露读书听
地区：
年代：
0
剧情：
详细